有限的时间饮食是指根据某些规则在指定时间内食用的饮食模式。饮食时间有限的最佳饮食时间窗口尚不清楚，一项研究表明，16小时（禁食） + 8小时（喂养）有限的饮食计划，尤其是在下午5点后，不仅有助于减肥，而且还会减少内脏和皮下脂肪，并降低血糖水平。 该研究是一项为期三个月的多中心随机对照试验，共有197名肥胖或超重人。该测试使用磁共振成像来检测内脏脂肪和皮下脂肪组织的变化，分为四种饮食模式：常规的地中海饮食；饮食仅限于早晨9：00-17：00； ISA饮食仅限于夜晚14：00-22：00；有限的饮食时间为11：00-22：00；一小时限制饮食8小时餐费窗口。 据了解，与简单的地中海饮食相比，没有发现内脏脂肪的显着降低，无论饮食时间如何ndow。与传统的简单地中海饮食相比，那些在17:00后不吃东西的人的皮下脂肪组织更清晰。在体重方面，与地中海饮食相比，其他三种有限的时间饮食可能会减轻体重，分别为2.9、2.4和3.1 kg，三种有限的时间饮食之间没有差异。 进一步的分析发现，与其他三组相比，禁食的血糖水平和平均血糖水平降低。 文字/Yang Jingang（中国医学科学院Fuwai医院）有限的时间饮食是指根据某些规则在指定时间内食用的饮食模式。饮食时间有限的最佳餐费窗口尚不清楚，一项研究
